SEANCE RESPIRATION CONSCIENTE

La respiration consciente est un outil puissant pour le corps et l’esprit qui favorise une élévation de conscience. Par une respiration connectée consciente, nous accédons au potentiel énergétique de la respiration en tant qu’outil de transformation et de guérison.

Les séances se déroulent généralement à deux ou en groupe dans des conditions sécures et confortables.

Bien que certains courants de cette méthode comprennent des caractéristiques additionnelles uniques, la plupart des gens pratiquent une forme incluant ces quatre composants principaux :

Composants universels :

1 – une respiration connectée consciente : il n’y a pas de pause entre l’inspiration et l’expiration  ( respiration circulaire )

2 – diaphragmique : l’inspiration commence dans la zone du ventre et s’élargit dans toute la poitrine et vers les épaules ( respiration dynamique )

3 – une expiration relaxée : pendant l’expiration, le ventre se détend  ( laisser aller et laisser le centre de gravité )

4 – inspirer et expirer par le nez ou par la bouche ( mais pas par les 2 dans un même cycle respiratoire ).

Composants additionnels dans certaines méthodes :

1 – reconnaissance de et alignement avec le guérisseur intérieur / esprit de la respiration  ( il peut être invoqué en préparation de séance ). La plupart des formes de respiration consciente permettent l’expérience d’états modifiés de conscience.

2 – le pouvoir de l’intention

Nous pouvons définir la respiration consciente comme une respiration connectée consciente avec une intention de guérison        ( formuler une intention de guérison aide souvent à donner une direction  à la séance )

3 –utiliser le son et le mouvement

Pour certains respirants, l’usage du son et du mouvement peut aider le processus de transformation.

4 – décharge

La décharge est la libération authentique qui se produit pendant une séance ( larmes, rire, cris, tremblements…)

Déroulement d’une séance :

1 préparation – prendre soin de l’environnement intérieur et extérieur pour créer un espace sécure et confortable.

2 activation – lancer une respiration connectée et la maintenir dans le temps

3 libération – approfondir la respiration, respirer dans  » les pensées, les émotions, les sensations au fur à mesure qu’elles se présentent….

4 intégration – relâcher avec une respiration lente et douce

Rôle de l’accompagnant

L’objectif principal est d’offrir une présence soutenue, un regard inconditionnel et de répondre au besoins du respirant ( couverture, coussin, mouchoir, eau… ) ou à ses demandes ( ex : lui tenir la main, un toucher conscient, un contact par les yeux… ) L’accompagnant n’orchestre pas la séance mais fait plutôt confiance dans son déroulement organique, rappelant à la personne de maintenir une respiration intentionnelle.

Variété des expériences en respiration consciente

un exemple d’expériences variées peut survenir, par exemple : relâchement de tensions physiques, l’expression d’émotions réprimées, ( joie, tristesse, colère , peur ..) des états de conscience transcendaux , des visions, des mémoires de naissance, d’enfance, des perceptions d’images etc… De telles expériences peuvent être reliées à l’intention formulée pour la séance ou apparaîtrent d’elles-mêmes indépendamment.