Une puissante méthode d’auto-guérison par la respiration.

Dr Judith Kravitz est la fondatrice de la Fondation de la Transformational Breath® et la co-créatrice du processus de la Transformational Breath® qui s’est développé aux États-Unis dans le début des années 1980.

La respiration transformatrice est un processus de travail respiratoire unique qui identifie la relation entre la manière de respirer d’une personne et son attitude dans la vie. En effet, la Transformational Breath® met en lumière le lien existant entre le flux respiratoire et certains comportements ou expériences de vie.

À mesure que l’énergie de la respiration se modifie, d’importants changements se produisent. Cela contribue au maintien d’une santé optimale en nous permettant de mieux respirer, d’avoir plus d’énergie, de nous sentir plus paisible et aimant, puis finalement d’atteindre des niveaux de conscience plus élevés.

Comment agit la Transformational Breath® ?
La Loi Universelle d’Entraînement stipule que lorsque deux éléments, vibrant à différents niveaux de fréquence, se rencontrent, la vibration la plus basse s’élève automatiquement pour s’accorder à la vibration la plus haute. Cet effet d’entraînement se passe au niveau cellulaire et se répercute dans notre champ magnétique, ce qui amène des changements vitaux. Le fait d’inspirer d’importantes quantités d’oxygène à fréquence vibratoire élevée dans les endroits précédemment fermés de notre système respiratoire, vient mettre en mouvement les énergies à fréquence vibratoire plus basse (telles que les émotions refoulées, les traumatismes et les maladies physiques) pour les transformer en une fréquence vibratoire plus élevée, ce qui permet leur intégration définitive. C’est la raison pour laquelle vous vous sentez plus léger et comme nettoyé après ce bain d’énergie vibratoire élevée provoqué par la Transformational Breath®.

 POUR QUOI ?

• Troubles digestifs
• Troubles respiratoires
• Stérilité
• Conflits / manque de relations
• Manque de sérénité / d’énergie
• Anxiété / phobies
• Addictions au shopping / travail / nourriture / rencontres / sexe
• Hypertension artérielle
• Maux de tête / migraine
• Dépression / burn-out
• Hypertension artérielle
• Stress
• Problèmes de peau
• Faible estime de soi / mauvaise image ou confiance en soi
• Dépendance à alcool / tabac / drogue
• Troubles du sommeil / fatigue chronique / apnée du sommeil
• Douleurs musculaires ou organiques

Pour les bébés, les enfants, les adultes, les femmes enceintes et les personnes âgées.

Grâce à un encadrement très professionnel et bienveillant , j’ai pu faire lors de plusieurs séances, un voyage dans mon inconscient et me libérer de nombreuses peurs et blocages qui m’empêchaient d’avancer sereinement dans la vie.

j’ai vécu des moments d’une rare intensité en contact avec mon Etre essentiel.

La respiration consciente est un outil fantastique pour une exploration intérieure afin de mieux comprendre qui nous sommes réellement. Cette technique m’apporte également un bien être physique incroyable. Depuis que je pratique régulièrement la respiration circulaire, je ressens l’énergie circuler librement dans mon corps, ce qui me permet d’être plus sereine et détendue dans mon expérience de vie quotidienne.

La joie de vivre, d’aller de l’avant, de sourire, de m’aimer, d’aimer les autres, la paix, l’acceptation. Je suis devenu positive, je ne panique plus devant les problèmes. J’ai comme l’impression d’être en même temps hors et dans ce monde. Mon regard sur la vie est devenu différent. J’adore cette transformation qui s’opère. J’avance avec légèreté et ma nouvelle perspective m’accompagne avec quiétude.

J’essaie d’être de plus en plus dans le ressenti. Je sens que je ne vibre plus à la même fréquence . Cela m’apporte beaucoup plus de calme et de fraîcheur. Je suis ravie d’avoir pris conscience de l’énorme potentiel de cet outil.

Cette initiation me permet de continuer seul ce chemin de la respiration consciente en reprenant plusieurs des nombreux exercices enseignés. Je confirme que le souffle est le meilleur allié. Catherine D.

Vidéo d’entraînement à l’exercice de Cohérence cardiaque

Vous pouvez fermer les yeux et vous laisser simplement guider par le gong qui résonne à chaque début d’inspiration et chaque début d’expiration. Lorsque la vidéo s’arrêtera, continuez seul(e) sur le même rythme pour un dernier cycle complet inspir-expir.

​Installez-vous confortablement, le dos droit sans être raide.

Inspirez profondément lorsque la boule monte, de façon complète (en ouvrant les poumons et le ventre), puis expirez lorsque la boule redescend en contractant légèrement les abdominaux afin de bien vider l’air.

Vous pouvez fermer les yeux et vous laisser simplement guider par le gong qui résonne à chaque début d’inspiration et chaque début d’expiration.

​Protocole d’entraînement 5 min/3 fois par jour, matin, midi, soir.

Cette vidéo est basée sur le principe de 6 cycles respiratoires par minutes mais diffèrent des nombreuses vidéos disponibles qui comptent toutes 5 s d’inspiration et 5 s d’expiration, car elle suit les préconisations du CHRU de Lille, , en proposant un temps d’inspiration légèrement plus court (4,5 s) que le temps d’expiration (5,5s), l’allongement de l’expiration sollicitant plus la branche de récupération du système nerveux.

Ma participation au 25ème Congrès international de la respiration  consciente , en France du 28 juillet au 4/08/2018,  a été  l’occasion d’expérimenter le formidable  pouvoir de la respiration sur la joie de vivre et la santé.

Lors de ces 7 journées,  j’ai pratiqué  une large palette de techniques à travers des ateliers menés par des intervenants, formateurs et conférenciers, expérimentés et reconnus :

 –   David O’Hare, docteur en médecine et formateur en cohérence cardiaque respiratoire

–   Dr Judith Kravitz, co-fondatrice de la Transformational Breath®

–   Fabrice Loizeau, master en Yoga du rire et sophrologue

  –   Judee Gee, formatrice en respiration consciente et approches tantriques

   –   Dr Kevin John Holmes, psychiatre, scientifique en pratiques du souffle conscient

–   Dr Philippa Wheble, médecin généraliste, praticienne en Transformational Breath®

–   Edouard Stacke, consultant coach international, Créateur de la Méthode Vital’Respir

–   Brigitte Chavas, praticienne et formatrice en psychothérapie transpersonnelle

–   Dr Nadja Benshop, oncologue et formatrice en Transformational Breath®

Qu’est-ce que la respiration consciente?

La respiration consciente est la pratique de la respiration avec conscience, intention et attention à votre expérience intérieure, au moment présent.

La respiration, au-delà du besoin fondamental de survie, agit comme un pont entre l’âme, l’esprit et le corps; entre le conscient et le subconscient. La «respiration consciente» est l’un des moyens les plus rapides d’ouvrir nos cœurs à l’amour et à la paix intérieure, et à remplir nos corps de vie et de santé.

La respiration consciente peut être aussi simple que quelques minutes d’exercice pour favoriser l’attention mentale et relaxer le corps. Il peut être pratiqué par tous les âges en toutes circonstances, y compris les écoles, le lieu de travail, les hôpitaux et pendant les périodes de stress, y compris les situations post-traumatiques, etc. Lorsqu’il est utilisé régulièrement, il peut aider les gens à développer la compétence de relaxation, même dans des situations difficiles. La respiration consciente est également la base de nombreuses pratiques de méditation et de yoga et est utilisée dans les phases de préparation et de refroidissement de nombreuses activités physiques.

Les pratiques de respiration conscientes peuvent varier en durée et en intensité, ainsi que la forme de respiration utilisée. Les vertus de la respiration conscience amplifie le capital Santé-vitalité, renforce vigilance et conscience de soi, équilibre les humeurs et les émotions, invite à la quiétude, la positivité et la confiance, donne de l’assurance dans la concrétisation sur tous les plans à tous les niveaux.

Les  résultats étant rapides et concluants, je propose volontiers cet outil puissant et libérateur à titre individuel et en complément de ma pratique en kinésiologie et réflexologie.

La respiration consciente est un outil puissant pour le corps et l’esprit qui favorise une élévation de conscience. Par une respiration connectée consciente, nous accédons au potentiel énergétique de la respiration en tant qu’outil de transformation et de guérison.

Les séances se déroulent généralement à deux ou en groupe dans des conditions sécures et confortables.

Bien que certains courants de cette méthode comprennent des caractéristiques additionnelles uniques, la plupart des gens pratiquent une forme incluant ces quatre composants principaux :

Composants universels :

1 – une respiration connectée consciente : il n’y a pas de pause entre l’inspiration et l’expiration  ( respiration circulaire )

2 – diaphragmique : l’inspiration commence dans la zone du ventre et s’élargit dans toute la poitrine et vers les épaules ( respiration dynamique )

3 – une expiration relaxée : pendant l’expiration, le ventre se détend  ( laisser aller et laisser le centre de gravité )

4 – inspirer et expirer par le nez ou par la bouche ( mais pas par les 2 dans un même cycle respiratoire ).

Composants additionnels dans certaines méthodes :

1 – reconnaissance de et alignement avec le guérisseur intérieur / esprit de la respiration  ( il peut être invoqué en préparation de séance ). La plupart des formes de respiration consciente permettent l’expérience d’états modifiés de conscience.

2 – le pouvoir de l’intention

Nous pouvons définir la respiration consciente comme une respiration connectée consciente avec une intention de guérison        ( formuler une intention de guérison aide souvent à donner une direction  à la séance )

3 –utiliser le son et le mouvement

Pour certains respirants, l’usage du son et du mouvement peut aider le processus de transformation.

4 – décharge

La décharge est la libération authentique qui se produit pendant une séance ( larmes, rire, cris, tremblements…)

Déroulement d’une séance :

1 préparation – prendre soin de l’environnement intérieur et extérieur pour créer un espace sécure et confortable.

2 activation – lancer une respiration connectée et la maintenir dans le temps

3 libération – approfondir la respiration, respirer dans  » les pensées, les émotions, les sensations au fur à mesure qu’elles se présentent….

4 intégration – relâcher avec une respiration lente et douce

Rôle de l’accompagnant

L’objectif principal est d’offrir une présence soutenue, un regard inconditionnel et de répondre au besoins du respirant ( couverture, coussin, mouchoir, eau… ) ou à ses demandes ( ex : lui tenir la main, un toucher conscient, un contact par les yeux… ) L’accompagnant n’orchestre pas la séance mais fait plutôt confiance dans son déroulement organique, rappelant à la personne de maintenir une respiration intentionnelle.

Variété des expériences en respiration consciente

un exemple d’expériences variées peut survenir, par exemple : relâchement de tensions physiques, l’expression d’émotions réprimées, ( joie, tristesse, colère , peur ..) des états de conscience transcendaux , des visions, des mémoires de naissance, d’enfance, des perceptions d’images etc… De telles expériences peuvent être reliées à l’intention formulée pour la séance ou apparaîtrent d’elles-mêmes indépendamment.

Le Dr Edward Bach (1886-1936) a donné son nom à cette médecine qu’il découvrit au début du siècle dernier

Les fleurs de Bach sont des extraits liquides de plantes qui ont un effet positif sur des émotions et des humeurs dérangeantes comme l’angoisse, la dépression, le manque de confiance en soi, le stress, le ruminement et toutes autres émotions.

Les fleurs de Bach peuvent changer des émotions négatives en leur pôle positif. C’est ainsi que quelqu’un qui souffre d’un sentiment d’infériorité retrouvera sa confiance en lui en prenant certaines fleurs de Bach. 

Les sentiments négatifs ne sont pas oppressés, mais sont changés en leur pôle positif comme p.ex. le trac en confiance en soi ou l’impatience en calme et paix.

La réflexologie est une thérapie manuelle, qui part du principe qu’il existe sur le visage, des zones et des points réflexes, correspondant à toutes les glandes, organes et parties du corps humain. Ainsi, à chaque système (nerveux, digestif, respiratoire, musculaire, osseux, lymphatique, urinaire, hormonal, circulatoire, sensoriel), correspond à une zone.

Les séances de réflexologie apportent à la personne une relaxation intense qui libère le corps de toutes les tensions, tout en favorisant le relâchement musculaire et donc l’atténuation des douleurs et l’équilibre des systèmes. 

La radiesthésie est en quelque sorte l’art de capter les ondes émises par tous les corps que ceux-ci soient visibles ou invisibles. … C’est justement à partir de ces corps radioactifs que les scientifiques conclurent à l’hypothèse que tous les corps émettent des radiations à longueur d’onde variable.

La médecine quantique agit exclusivement au niveau informationnel des molécules et de la cellule, puis, par réaction en chaîne, sur l’organisme tout entier. De même « la médecine quantique » reconnaît l’interdépendance fondamentale entre l’esprit et le corps à tous les stades de la vie. Elle prend également en considération la dimension spirituelle de la personne comme une donnée incontournable.

C’est un outil, à l’aide du pendule, pour tester le taux d’énergie, de stress et les blocages à équilibrer à partir de cadrans précis pour chaque recherche.